Après combien de temps vais-je voir mon corps changer?
La vitesse de tes résultats est proportionnelle aux efforts que tu y mets. Nos meilleurs élèves remarquent généralement une différence après seulement 1-2 semaines.
Avez-vous un type de garantie?
Nous avons une politique "Résultat garanti ou argent remis" à condition d'avoir suivi le plan étape par étape pendant 12 semaines.
Cependant n'ayant pas de contrôle sur ta génétique nous ne pouvons garantir des résultats exactement comme ceux de nos meilleurs élèves, mais bien une progression quantifiable.
Qu'enseigne votre programme de coaching?
Nous enseignons comment optimiser ton entraînement et ta nutrition afin d'avoir des résultats rapides tout en évitant les plateaux.
Ceci inclut l'exécution optimale des exercices, la sélection de charge selon ton niveau, la prévention de blessures, l'application correcte des méthodes plus avancées, la nutrition optimale pour toi et tes objectifs, la supplémentation dont tu as besoin et la psychologie du succès et de la performance.
En quoi est-ce différent de tous les autres programmes d'entraînement que j'ai déjà essayés?
Ce programme est unique en son genre pour plusieurs raisons:
- Après avoir atteint et maintenu pendant une décennie les objectifs que tu désires atteindre j'ai fait face aux mêmes défis que toi plusieurs fois et j'ai donc des solutions à tes problèmes.
- J'ai moi même appris de nombreux mentors, enseignants et coachs comme Charles Poliquin, André Benoit, Stéphane Cazeault, Christian Thibodeau, Vincent Comtois, Layne Norton... et non seulement je transmet le meilleur des enseignements de chacun, j'essaie aussi d'améliorer ce qui m'a déçu de chacun.
- Après avoir appliqué mes méthodes avec succès auprès de centaines de clients, l'efficacité de mes programmes est clairement prouvée... tu n’as qu'à regarder les témoignages et photos de succès.
Est-il vraiment possible d'avoir un corps musclé et athlétique même si je n'ai plus 20 ans et des enfants?
Oui!
J'ai moi même 2 enfants et maintenant 35 ans et ça ne m'empêche pas d'améliorer mon physique chaque année.
Mais ne te fies pas à ma parole, regarde les témoignages vidéos et les photos de résultats de nos clients dans la trentaine et la quarantaine!
Comment allez-vous m'aider exactement?
Voici comment nous allons t’aider...
- Nous allons t’aider en te montrant les meilleurs exercices selon tes objectifs et limitations
- Nous allons t’aider en te montrant comment les exécuter optimalement
- Nous allons t’aider en corrigeant certains de tes débalancements musculaires qui te limitent
- Nous allons t’aider à comprendre comment sélectionner tes charges optimalement
- Nous allons t’aider à appliquer optimalement les méthodes avancées
- Nous allons t’aider à éviter les plateaux en suivant une périodisation d'entraînement logique à long terme
- Nous allons t’aider à comprendre comment prévenir les blessures inutiles
- Nous allons t’aider à savoir exactement quoi manger et à quel moment
- Nous allons t’aider à comprendre comment ton alimentation peut tuer tes progrès et comment le prévenir
- Nous allons t’aider à apprendre comment manipuler par toi-même ton alimentation afin de devenir autonome à long terme
- Nous allons t’aider à choisir uniquement les suppléments dont tu as réellement besoin
- Nous allons t’aider à agrandir ton réseau en te connectant à des experts dans le domaine
- Nous allons t’aider à obtenir le support de gens comme toi qui ont réussi et qui te partageront leurs trucs
- Nous allons t’aider à changer tes croyances limitantes et développer une attitude de gagnant
Vais-je recevoir le soutien dont j'ai besoin lorsque mon corps cesse de changer?
Est-ce que ce programme fonctionne aussi même si je ne suis pas en forme?
Oui!
Bien que ce programme soit idéal pour les personnes ayant une bonne expérience en entraînement, il est totalement applicable auprès des personnes qui reviennent d'une longue pause ou qui ne se sont même jamais entraînées.
Plusieurs de nos histoires de succès viennent de gens revenant d'une pause de plusieurs mois et même de total débutants!
Puis-je vous payer après avoir vu des résultats?
Bien sûre que non!
Crois-tu vraiment que tu y mettrais la même énergie si tu n’investis pas? Tu DOIS avoir quelque chose à perdre sinon à la moindre difficulté tu vas abandonner.
Comment savoir si je suis prêt à rejoindre votre programme? Je sens que je suis bien trop occupé avec mon travail et mes enfants. J'ai à peine le temps de prendre une douche.
Avec 2 jeunes enfants qui ne vont pas encore à l'école et une business qui implique de travailler 8-12 heures par jour parfois 7 jours semaines je suis probablement la personne la plus occupée du programme donc je comprends...
Mais c'est généralement juste une question de mieux utiliser et structurer son temps. Nous allons t’aider à optimiser chaque minute et nous focaliserons uniquement sur ce qui te donnera réellement des résultats en oubliant le reste.
Comment vous êtes-vous mis en forme?
Croyez-vous à une perte de graisse rapide ou lente et régulière?
Je préfères faire perdre le surplus de poids de mes clients rapidement afin que ce soit réglé une bonne fois pour toute et pouvoir ensuite mettre l'emphase sur la masse et la balance musculaire. Toutefois avec cette méthode il est important de bien éduquer les gens sur le après afin de maintenir ces résultats et éviter l'effet yoyo.
J'ai embauché d'autres «coachs de fitness en ligne» et je n'ai pas obtenu de résultat. Comment puis-je savoir que cela fonctionnera?
Si c'est le cas c'est probablement parce que cette personne n'avait pas vraiment d'expérience soit dans le gym ou dans le coaching en ligne ou que le succès de ses clients ne lui tient pas à cœur. Mais ça, ce n'est pas de ta faute.
Une chose que l'on entend souvent est "j'avais engagé un autre coach qui m'a dit quoi faire, mais il ne m'a pas vraiment montré comment le faire et après avoir eu mon plan je n'ai pas vraiment eu de suivi".
Peut-être qu'il savait comment faire, mais qu'il ne savait pas comment l'enseigner pour que ce soit applicable!
Ou peut-être qu'il ne savait pas comment faire et qu'il ne faisait que copier ce qu'il a vu ailleurs... avec la quantité de "coachs" en ligne de nos jours ce n'est pas rare.
Tu dois donc faire tes recherches avant d'engager un coach. Regardes son background, ses formations, les résultats et témoignages de ses clients, demandes directement à ses clients leur expérience, etc.
Je n'ai rien à cacher, je t’invite donc à faire tes recherches!
J'ai peur d'investir
Je comprends. Chaque fois que j'ai investi dans un coach j'avais peur. Maintenant je sais que plus j'ai peur et plus l'investissement est grand, plus ça va changer ma vie.
Donc si tu as peur c'est complètement normal. Ça signifie uniquement que tu prends cette opportunité au sérieux. Laisse-moi te rassurer, la peur fait toujours partie du chemin vers de grands changements.
De plus, comme j'ai déjà mentionné, nous avons une politique "résultat garanti ou argent remis".
Je ne peux pas me permettre ce programme. Que pouvez-vous faire pour moi si je veux vraiment commencer?
Si tu veux vraiment débuter maintenant, mais que tu ne peux pas payer d'un coup nous pourrons trouver une entente raisonnable pour chacun. Tu n’as qu'à prendre rendez-vous et nous en discuterons au téléphone.
Je reviens d'une blessure. Pouvez-vous encore m'aider?
Si tu n’es présentement plus blessé et que tu as le ok pour recommencer l'entraînement, il n'y a vraiment aucun problème. Nous allons y aller étape par étape afin de progresser sans te blesser de nouveau.
De plus, notre objectif est de te montrer comment bien exécuter les mouvements afin de ne pas te blesser et nous travaillons aussi à corriger les débalancements musculaires afin de prévenir les blessures.
J'ai peur d'essayer une autre routine d'entraînement ... J'en ai essayé tellement ...
Peut-être que si tu as essayé autant de programmes sans obtenir de résultat, c'est parce que tu ne t’es jamais réellement engagé à 100% dans aucun d'entre eux pendant assez longtemps...
Nous travaillons uniquement avec des gens réellement sérieux qui sont prêts à se donner à 100%. Si c'est le cas, comme il a déjà été mentionné, nous avons une politique "résultat garanti ou argent remis".
Incluez-vous des suivis pour vous assurer que je reste sur la bonne voie?
Oui!
En fait, il est nécessaire de faire un check in chaque semaine afin de s'assurer que tu progresses bel et bien constamment vers ton objectif.
Dois-je m'entraîner dans un gym ou puis-je m'entraîner à la maison?
Nous avons plusieurs clients qui s'entraînent à la maison, mais ils ont un gym maison assez complet. Voici le MINIMUM d’équipement requis pour pouvoir travailler ensemble:
- Cage à squat
- Banc ajustable (incline, decline, flat)
- Barbell et plaques
- Dumbbells (de 5 à 50 lbs ou plus si vous êtes plus fort)
- Machine à poulie (poulie basse et haute) et ses accessoires
Nous pourrons faire des ajustements pour les autres machines et équipements manquants, mais si tu n'as pas accès à ces équipements de base nous ne pourrons pas travailler ensemble.
Comment puis-je perdre de la graisse et développer des muscles en même temps?
C'est quelque chose de très commun et en fait ça fait partie des 3 catégories principales lorsque nous choisissons le "squelette" de ton plan avant de l'ajuster pour toi.
Nous appelons cela Recomposition Corporelle et en fait la majorité de nos avant/après les plus impressionnants sont de beaux exemples de recomposition corporelle. Cela peut être accompli avec un entraînement intense dont tu pourras récupérer qui te permettra de prendre du muscle et une nutrition optimisée sans être trop restrictive qui te permettra de brûler du gras sans brûler ta masse musculaire. Tout ça est possible en optimisant aussi simultanément ton sommeil, ton stress, ton statut nutritionnel et ultimement ta balance d'hormones anaboliques/cataboliques.
Si je n'ai pas de muscles, mais que j'ai quand même du gras à perdre est-ce que vous pouvez m'aider?
Absolument!
Nous aidons des gens de type "skinny fat" à devenir musclés et découpés tout le temps. Regardes la transformation de Marc-Antoine Goyette, c'est le meilleur exemple de ce qu'il est possible de faire en tant que "skinny fat".
Dois-je être prêt à m'entraîner 2 heures par jour et 6 jours par semaine?
Non!
En fait, nous n'avons aucun client qui fait ce genre de routine d'entraînement. Nos clients s’entraînent en moyenne 50-60 minutes 4x par semaine. Si tu peux faire plus de 4x tant mieux, mais ce n'est aucunement obligatoire.
Individualisez-vous mon programme d'entraînement et ma nutrition?
Oui!
Bien que nos programmes soient toujours fait à partir de squelettes de périodisation sur plusieurs années, ils sont tous ajustés selon tes disponibilités, ton objectif principal, ton niveau d'expérience, tes débalancements musculaires et tes facteurs limitants.
Dois-je aimer suer et soulever des poids très lourds?
Tu dois aimer t’entraîner ou du moins apprendre à aimer ça. Sinon tu n'auras pas de plaisir et nous non plus. Nous ne faisons pas de gardiennage et nous ne sommes pas là pour te motiver. Nous sommes là pour te pousser à te dépasser et t’éduquer.
Quel est l'engagement?
Est-ce que je peux me le permettre?
Le programme revient à environ 16-17$ par jour pour les premiers 90 jours et 6-10$ par jour si tu désires continuer par la suite... Rien que la majorité des gens sérieux ne peuvent se permettre.
Je n'ai jamais eu de coach et c'est intimidant. Ne devrais-je pas faire des progrès par moi-même en premier?
Si tu veux que l'atteinte de tes objectifs prenne plusieurs années supplémentaires, oui tu devrais attendre avant de te joindre à nous!
Et s'il y a un exercice que je ne peux pas faire ou que je ne sens pas bien?
Et si j'ai des intolérances alimentaires? Allez-vous me forcer à manger ce qui est sur votre plan?
Non!
Nous voulons t’APPRENDRE à manger pour avoir des résultats et non te forcer à suivre une diète. Bien que tu auras un exemple de menu détaillé à suivre, tu auras aussi une liste d'aliments afin de comprendre comment faire les bonnes substitutions.
Combien dois-je prévoir pour l'épicerie et les suppléments?
Bien que ce soit très individuel, les changements d’habitudes et l'alimentation davantage structurée font souvent en sorte que les gens sauvent de l'argent en mangeant moins aux restaurants et en diminuant le gaspillage. Les protocoles de suppléments ne sont que des suggestions et plusieurs de nos élèves à succès ne prennent aucun supplément. Donc il n'est pas nécessaire de prévoir un budget pour cela... En fait, beaucoup de nos clients ÉCONOMISENT de l'argent en arrêtant de dépenser dans des suppléments dont ils n'avaient pas réellement besoin!
Puis-je encore boire du vin le week-end?
Une des choses que nous enseignons et que j'ai remarqué avec le temps est que 2 consommations d'alcool par semaine ne fait aucune différence chez la plupart des gens, mais au delà de cette quantité je ne garantis aucun résultat.
Je voyage comme un fou et mange toujours sur la route. Pouvez-vous encore m'aider?
Nous avons vu tous les types de clients possibles et avons des solutions pour à peu près tous les obstacles imaginables. Tu dois seulement être ouvert à utiliser nos solutions!
Et si j'ai besoin de parler à quelqu'un de mon entourage avant de prendre une décision.
Comment parler à quelqu'un avant de prendre ma décision finale?
Cliques sur le bouton plus bas!
Tu parleras à moi-même ou à un membre de mon équipe pour déterminer si nous sommes aptes à travailler ensemble. Nous pourrons par la même occasion répondre à toutes tes questions. Remonte au haut de la page et remplis l'application dès maintenant, puis réserve ton appel.